Entries by Eliska

Odhalení mýtů o kyselině mléčné, únavě a zotavení

STRUČNĚ    Existuje velký rozdíl mezi termínem kyselina mléčná a laktát a pochopení tohoto rozdílu ovlivní bolest vašich svalů, zotavení, únavu a další. Kyselina mléčná. Známá jako „pálení ve svalu“, které cítíte při posledním opakování nebo při závěrečném sprintu. Většina sportovců označuje toto pálení za největšího nepřítele v tréninku a také za příčinu svalové bolesti a […]

Návod pro cyklisty amatéry jak správně využít výkon (watty) ke zlepšení výsledků

Trénink řízený výkonem (watty) byl dříve určen pouze pro profesionály. Nyní se přístroje měřící výkon a tréninkové prostředky, na kterých se dá trénovat uvnitř, jako Wattbike, staly dostupnější pro širší skupinu lidí, i cyklisté amatéři si mohou zkusit tuto tréninkovou metodu. V následujících řádcích zjistíte, jak trénink řízený výkonem, může zlepšit vaše výsledky a objevte užitečné […]

Wattbike data 101 – kompletní průvodce pro začátečníky týkající se dat používaných u Wattbike

Pokud chcete zlepšit své výkony, Wattbike je vhodný tréninkový nástroj, který vám poskytuje všechna data, která budete potřebovat. Pokud ale nemáte žádné zkušenosti s používáním Wattbike, jak rozluštíte a porozumíte všem těmto datům? Jaká data Wattbike poskytuje? Wattbike měří přes 40 různých parametrů vaší jízdy a všechny jsou zobrazeny na monitoru vašeho kola. Níže poskytujeme […]

Hodnocení výskytu muskuloskeletálních obtíží

V časopise České stomatologické komory vyšel článek na téma: Hodnocení výskytu Muskuloskeletálních obtíží u zubních Lékařů stomatologické kliniky LF UK a FN v Hradci Králové – pilotní studie.  Pro toto hodnocení bylo použito zařízení Spinal Mouse, které je určené k mapování dynamiky páteře. Celý článek si můžete přečíst zde.      

Skutečný význam poměru výkonu k hmotnosti

Proč je poměr výkonu k hmotnosti užitečný ukazatel pro cyklisty? Zjednodušeně, váš poměr výkonu k hmotnosti je výkon, který je vyprodukován 1 kilogramem vaší váhy. Jakmile zjistíte svůj poměr výkonu k hmotnosti, můžete začít trénovat s maximální intenzitou a zlepšovat tak vaše výkony. Poměru výkonu k hmotnosti při jízdě do kopce Pokud jste vášnivý silniční cyklista a máte rád […]

Principy správného měření saturace kyslíku ve svalu (SmO2)

Moxy monitor je první přístroj, který měří okysličení ve svalu neboli svalovou saturaci, a byl vyvinut speciálně pro sportovce. Původně byl koncipován pro použití v medicíně a to v případech jako je monitorace tzv. akutního compartment syndromu, onemocnění periferních tepen a srdečního selhání. Nyní je na trhu více než dva roky a pomáhá trenérům a sportovcům na […]

LIMIT – REPORTÁŽ Z LABORATORNÍHO VYŠETŘENÍ

Nejúčinnější a nejvyhledávanější droga mezi sportovci napříč společenským spektrem se jmenuje adrenalin. Hormonální koktejl, který dokáže vlít do žil schopnost dosažení hranice vlastních fyzických možností, si ale někdo dopřát prostě nemůže. Příliš brzy totiž naráží na jakýsi „omezovač“ – záhadný fyziologický limit a frustrovaně se ptá sám sebe „co je špatně, že to nejde“.     KLÍČ K POZNÁNÍ […]

Radek Gardoň

Schopnost vysoké ventilace u hokejisty je klíčová pro rychlou regeneraci na lavičce. Neexistuje lepší metoda než trénink Spirotigerem k dosažení tohoto cíle.

Tajemství laktátové křivky

Lidské tělo potřebuje pro svoji činnost energii. Získává ji tím, že spaluje živiny (především cukry a tuky) přijímané z potravy. Účinné spalování živin probíhá za přítomnosti kyslíku, při tzv. aerobním spalování.

Spinální myš

V rehabilitaci jsme zvyklí spoléhat na vlastní smysly, zkušenost a velmi jednoduché diagnostické instrumentárium. Již průkopníkům našeho oboru stačilo k úžasným objevům, které obdivujeme dodnes. Obstojí ale stejné vybavení i v prostředí moderní medicíny?